网吧玩游戏瘦身攻略：网吧吃土也能瘦一点

先跟你们说一句，网吧不是健身房，但如果你玩对游戏、搭配好动作，绝对能在“杯子腿”与“手柄脂”之间创造一点燃脂奇迹。

第一招：选择需要“全身活跃”的游戏。像《节奏大师》、〈舞蹈奇兵〉、甚至《反恐精英》里的突击步枪练习，都能逼迫你前后左右“逛街”，从键盘到手柄完成一连串的动感完成。

具体动作：双手敲击键盘，脚跟发力踱步；走A键配合小跑，B键弹跳拼接，让身体始终保持在“动态练习”模式。每完成一关后，默念一句“虽然没吃饱但跑了3公里”，让精神也同步燃脂。

第二招：把游戏暂停模式当作“高强度间歇训练”。在次数减少或击杀未果时，按下暂停键，趁机做三组原地跳绳，或是三组俯卧撑。目标是每次暂停毫无间隙地完成这一小段体能训练。

研究表明，15秒间歇休息与30秒“动感冲刺”组合后，能明显提升基础代谢率。你可别以为这只是幻想，去查搜索“游戏间歇性运动”就能看到大量案例。

第三招：利用手柄的“冲力反馈”进行“手腕强力训练”。每当敌方子弹射过，内置震动就会让你手腕做一次“悬挂摆动”，长此以往，手腕肌肉会随之爆炸升级。

额外福利：你可以把手柄当作“手腕支撑杠”，在游戏外做三组手腕抬平抬高动作，与你的虚拟弹跳同步，让重量以手腕为轴慢慢上升，轻挑脂肪消灭。

第四招：在网吧主机旁，把饮料杯当做“喝水计步器”。每隔五分钟，抬起杯子舔一次，嘴巴张大刷一次，摄入水分的同时也在用“舌头舞步”消耗卡路里。别怕没人说你喝水命硬，反正这可是“饮水暖胃”的形象示范。

别忘了，健身不分